PLAN DE EMERGENCIA (GUÍA DIGITAL)

¿Te despertaste hoy con la espalda bloqueada?

Aquí tienes un plan claro para los primeros minutos: qué hacer (y qué NO hacer) para volver a moverte sin forzar.

Pasos inmediatos (sin adivinar qué hacer).

5 ejercicios suaves ilustrados (apto para crisis).

Checklist de emergencia para seguir en el momento.

Pago único • Acceso inmediato

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Incluye guía + bonos • Garantía de 7 días

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Compra segura

Acceso inmediato

*Material educativo. No sustituye evaluación médica. Si hay fiebre, pérdida de fuerza, incontinencia, adormecimiento intenso o dolor tras accidente, busca urgencias.

Comentarios reales (resumen):

“Lo leí rápido y ya supe qué hacer.”

“Me calmó. Volví a sentir control.”

“Lo mejor fue saber qué NO hacer.”

En una crisis, lo peor es no saber qué hacer.

Cuando aparece el dolor, mucha gente cae en dos extremos: forzar “para probar” o quedarse inmóvil demasiado tiempo. Este plan te da claridad para actuar con calma.

No es “magia” en 5 minutos: es una guía segura para reducir riesgo y recuperar control.

Este plan te ayuda a:

bajar la tensión y moverte con más seguridad
evitar movimientos que suelen empeorar la crisis
tener una rutina simple (5 min) para el día a día

Qué vas a recibir

PDF digital • lectura rápida

Guía principal (PDF)

Qué hacer en los primeros minutos + 5 ejercicios seguros (ilustrados).

Checklist de emergencia (1–2 páginas)

Abre, sigue los pasos y evita decisiones por pánico.

Mini-guía: errores que empeoran el dolor

Qué NO hacer en crisis (lo más común que empeora).

Rutina simple (5 minutos)

Para reducir rigidez y volver a moverte mejor día a día.

Sin movimientos bruscos.

Si algo no es adecuado para una crisis, no está en esta guía. La próxima crisis no avisa.

Compra segura por Hotmart • Garantía 7 días

Esto es para ti si…

el dolor apareció de repente y te dejó en duda
te da miedo moverte y empeorar
quieres pasos claros para el momento real
prefieres algo simple, sin teorías raras

No es para emergencias médicas.

Si tienes fiebre alta, pérdida de fuerza, incontinencia, adormecimiento severo o dolor tras accidente, busca urgencias.

*Material educativo. No sustituye diagnóstico o tratamiento médico.

Creado por el Dr. Eduardo Cunha

Médico anestesiólogo y especialista en dolor (posgrado en Manejo del Dolor).

“Cuando el dolor llega, necesitas pasos claros. Esta guía te ayuda a moverte con más seguridad.”

Acceso inmediato por pago único

Para usar cuando más lo necesitas: en una crisis, sin forzar y sin “inventar” qué hacer.

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Preguntas frecuentes

El acceso es inmediato para pagos con tarjeta/PayPal. Hotmart te envía un email con el enlace para descargar la guía y los bonos.

Hotmart acepta tarjeta, PayPal y métodos locales según tu país.

Tienes 7 días de garantía. Puedes solicitar reembolso directamente en Hotmart.

No. Es material educativo. Si hay síntomas graves (fiebre, pérdida de fuerza, incontinencia, accidente), busca atención médica.

Escribe a contacto@guiaespalda.com.